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終了後、ベタつきが気になる場合は、お湯に浸して絞ったタオルや蒸しタオルなどで余分な油分を優しく拭き取ってください。
終了後、ベタつきが気になる場合は、お湯に浸して絞ったタオルや蒸しタオルなどで余分な油分を優しく拭き取ってください。
3本の指で顎から耳の手前までやさしく滑らせるように流していく。左右とも5回ずつ。
3本の指で顎から耳の手前までやさしく滑らせるように流していく。左右とも5回ずつ。
耳下まで5回
耳下まで5回
顎の下から耳下まで
顎の下から耳下まで
(逆サイドも同様に)
(逆サイドも同様に)
頬の下から耳下まで頬骨に沿ってやさしくさする。さらにその少し下も耳下まで。耳下にあるリンパ節に流し込むように。
頬の下から耳下まで頬骨に沿ってやさしくさする。さらにその少し下も耳下まで。耳下にあるリンパ節に流し込むように。
耳下まで5回
耳下まで5回
頬の下から耳下まで
頬の下から耳下まで
鼻筋からほうれい線に沿って口元の両脇までなで下ろす。中指の腹を使ってやさしく。
鼻筋からほうれい線に沿って口元の両脇までなで下ろす。中指の腹を使ってやさしく。
口元まで5回
口元まで5回
鼻の横から口元まで
鼻の横から口元まで
3指で目尻から鼻の付け根を通ってまたまた目尻へと円を描く。指の腹を滑らせるようにやさしい力で。最後に左右のこめかみを円を描くよ
3指で目尻から鼻の付け根を通ってまたまた目尻へと円を描く。指の腹を滑らせるようにやさしい力で。最後に左右のこめかみを円を描くように揉む。
5回くりかえし
5回くりかえし
目の周りをグルッと
目の周りをグルッと
眉頭に両中指を置いて3指を使い、おでこからこめかみまでぐるっと回す。最後に左右のこめかみを円を描くように揉む。
眉頭に両中指を置いて3指を使い、おでこからこめかみまでぐるっと回す。最後に左右のこめかみを円を描くように揉む。
こめかみまで5回
こめかみまで5回
おでこからこめかみまで
おでこからこめかみまで
オイルを使ったトリートメントは、刺激を与え過ぎないためにも週3回までにとどめておきましょう。 顔のオイルトリートメントを時々す
オイルを使ったトリートメントは、刺激を与え過ぎないためにも週3回までにとどめておきましょう。 顔のオイルトリートメントを時々することで、お肌をやわらげ、ハリが出ます。 顔つきもシャープに。
フェイシャルトリートメント
フェイシャルトリートメント
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最後に全体を揉みほぐして頭皮ケアは終了。 ※ソフトクレイジェルウォッシュでのトリートメントの場合はこの後すぐにシャンプーをし
最後に全体を揉みほぐして頭皮ケアは終了。 ※ソフトクレイジェルウォッシュでのトリートメントの場合はこの後すぐにシャンプーをします。
全体を揉みほぐす
全体を揉みほぐす
5本の指で10秒間
5本の指で10秒間
後頭部を左右に割るように5本の指でぐぐっと10秒揉みこむ。
後頭部を左右に割るように5本の指でぐぐっと10秒揉みこむ。
後頭部を割るように
後頭部を割るように
片手ずつ10秒間
片手ずつ10秒間
片手で首の後のはえ際を揉みほぐす。右手で10秒、左手で10秒、それぞれ行なう。
片手で首の後のはえ際を揉みほぐす。右手で10秒、左手で10秒、それぞれ行なう。
後頭部を片手でマッサージ
後頭部を片手でマッサージ
5本の指で10秒間
5本の指で10秒間
耳の上の髪のはえ際をそれぞれ5本の指で10秒間強く揉みこむ。
耳の上の髪のはえ際をそれぞれ5本の指で10秒間強く揉みこむ。
側頭部を指で揉みほぐす
側頭部を指で揉みほぐす
スカルプケア
スカルプケア
頭と顔は筋膜で繋がっているので、頭皮がやわらぐと、顔までハリUP! 毛穴の皮脂汚れを溶かし出す頭皮クレンジングにもなります。
頭と顔は筋膜で繋がっているので、頭皮がやわらぐと、顔までハリUP! 毛穴の皮脂汚れを溶かし出す頭皮クレンジングにもなります。 シャンプーの前にソフトクレイジェルウォッシュを使用し、爪を立てないように頭皮ケアしてください。
終了後、ベタつきが気になる場合は、お湯に浸して絞ったタオルや蒸しタオルなどで余分な油分を優しく拭き取ってください。
終了後、ベタつきが気になる場合は、お湯に浸して絞ったタオルや蒸しタオルなどで余分な油分を優しく拭き取ってください。
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首の後ろを、上、中、下と左右で三カ所マッサージしていく。 右側は左手、左側は右手で行う。1カ所5回ずつマッサージしていく。
首の後ろを、上、中、下と左右で三カ所マッサージしていく。 右側は左手、左側は右手で行う。1カ所5回ずつマッサージしていく。
三カ所とも首の真ん中まで5回
三カ所とも首の真ん中まで5回
手を少し下にずらす
手を少し下にずらす
もう少し下にずらす
もう少し下にずらす
首の後ろを首の真ん中まで
首の後ろを首の真ん中まで
(逆サイドも同様に)
(逆サイドも同様に)
肩と首の付け根に手を引っ掛けるようにしてぐっと強く押し、そのあと力を抜いて、指が鎖骨の上を通るように鎖骨中央まで滑らせてリンパ
肩と首の付け根に手を引っ掛けるようにしてぐっと強く押し、そのあと力を抜いて、指が鎖骨の上を通るように鎖骨中央まで滑らせてリンパを流す。
鎖骨まで左右各5回
鎖骨まで左右各5回
肩から鎖骨中央まで
肩から鎖骨中央まで
(逆サイドも同様に)
(逆サイドも同様に)
首の前側に力を入れると飛び出す筋肉、胸鎖乳突筋を優しく掴み、肩のラインに沿って撫で下ろす。右肩は左手、左肩は右手で行う。
首の前側に力を入れると飛び出す筋肉、胸鎖乳突筋を優しく掴み、肩のラインに沿って撫で下ろす。右肩は左手、左肩は右手で行う。
鎖骨まで左右各5回
鎖骨まで左右各5回
耳下から鎖骨まで
耳下から鎖骨まで
胸鎖乳突筋を つかむ
胸鎖乳突筋を つかむ
(逆サイドも同様に)
(逆サイドも同様に)
両耳の下に指を揃えた4指を軽く置く。そのままスライドさせて鎖骨の上まで優しく撫で下ろす。
両耳の下に指を揃えた4指を軽く置く。そのままスライドさせて鎖骨の上まで優しく撫で下ろす。
鎖骨まで5回
鎖骨まで5回
耳下から鎖骨まで
耳下から鎖骨まで
顎の下に、流していく方とは逆の手の指を伸ばし揃えて置く。そのままフェイスラインに沿って耳の下まで手を滑らせていく。
顎の下に、流していく方とは逆の手の指を伸ばし揃えて置く。そのままフェイスラインに沿って耳の下まで手を滑らせていく。
耳下まで左右各5回
耳下まで左右各5回
(逆サイドも同様に)
(逆サイドも同様に)
顎の下から耳下まで
顎の下から耳下まで
首をほぐすと顔色もよくなりお肌のハリも。
首をほぐすと顔色もよくなりお肌のハリも。
ネックトリートメント
ネックトリートメント
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肌表面でオイルがほとんど吸収しているようなら、そのままでもOK。ベタつきが気になるようなら、適温の温タオルなどで、優しく拭き取
肌表面でオイルがほとんど吸収しているようなら、そのままでもOK。ベタつきが気になるようなら、適温の温タオルなどで、優しく拭き取ってもいいです。
最後に背中から足先まで、肩から手のひらまで「おわったよ~」という感じでなでます。
最後に背中から足先まで、肩から手のひらまで「おわったよ~」という感じでなでます。
全身をなでる
全身をなでる
20
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おしりをクルクル「おしり、おしり♪」
おしりをクルクル「おしり、おしり♪」
おしり
おしり
19
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同じく背骨に沿ってクルクルっと下へ。
同じく背骨に沿ってクルクルっと下へ。
背骨にそって
背骨にそって
18
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背中を、背骨に沿って上から下へ「せなか、せなか♪」
背中を、背骨に沿って上から下へ「せなか、せなか♪」
背中
背中
17
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次に赤ちゃんをうつぶせにします。顔は自然にどちらかへ向きます。そしてまずは両手で足の付け根から足先までなでおろします。
次に赤ちゃんをうつぶせにします。顔は自然にどちらかへ向きます。そしてまずは両手で足の付け根から足先までなでおろします。
うつぶせに
うつぶせに
16
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最後に全体を1と同じようになでます「表側はおわったよ~」
最後に全体を1と同じようになでます「表側はおわったよ~」
全身をなでる
全身をなでる
15
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ウエストを少ししぼるようになでおろします。「こーし、こーし♪」
ウエストを少ししぼるようになでおろします。「こーし、こーし♪」
ウエスト
ウエスト
14
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お腹を時計回りにクルクル。「おなか、おなか♪」
お腹を時計回りにクルクル。「おなか、おなか♪」
お腹
お腹
13
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胸をハート形にトリートメント。「むーね、むーね♪」
胸をハート形にトリートメント。「むーね、むーね♪」
胸をハート型に
胸をハート型に
12
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2/2
2/2
手のひらをクルクル~。
手のひらをクルクル~。
手のひら
手のひら
11
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次に腕です。肩から手のひらまでなでるように。「うーで、うーで♪」と言いながら。
次に腕です。肩から手のひらまでなでるように。「うーで、うーで♪」と言いながら。
肩から手のひら
肩から手のひら
10
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両手で足首を持ち、少し左右に揺らしてあげる。
両手で足首を持ち、少し左右に揺らしてあげる。
左右に揺らす
左右に揺らす
9
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両足を付け根から足先へなでおろす。
両足を付け根から足先へなでおろす。
付け根から足先
付け根から足先
8
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指先を付け根から爪先へ軽くトリートメント。
指先を付け根から爪先へ軽くトリートメント。
足の指先
足の指先
7
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足の裏をクルクル。
足の裏をクルクル。
足の裏
足の裏
6
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両手で足を挟みながら、すーっと手を抜きます。反対の足も同様に。
両手で足を挟みながら、すーっと手を抜きます。反対の足も同様に。
足を挟みながら抜く
足を挟みながら抜く
5
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足の甲をクルクル。
足の甲をクルクル。
足の甲
足の甲
内側も同様に上から下へ。
内側も同様に上から下へ。
足の内側
足の内側
まず足から。 片足ずつ外側、を上から下へ。「あーし、あーし♪」などと言ってあげながらやると、赤ちゃんも喜びます。
まず足から。 片足ずつ外側、を上から下へ。「あーし、あーし♪」などと言ってあげながらやると、赤ちゃんも喜びます。
足の外側
足の外側
タオルの上に赤ちゃんをはだかんぼで寝かせ、手に植物オイルまたはクリームをとり、胸から足先、肩から手のひらまで、「これからはじめ
タオルの上に赤ちゃんをはだかんぼで寝かせ、手に植物オイルまたはクリームをとり、胸から足先、肩から手のひらまで、「これからはじめますよ~」という感じですーっとなでます。
全身をなでる
全身をなでる
【注意点】 ●マットレスなどの上に、コットンのタオルを敷くなど環境を整えましょう ●赤ちゃんはデリケート。力を入れすぎず、優し
【注意点】 ●マットレスなどの上に、コットンのタオルを敷くなど環境を整えましょう ●赤ちゃんはデリケート。力を入れすぎず、優しく手のひら全体で触れましょう ●精油の入っていない植物油かクリームを使うこと(クリームの場合は、長時間のマッサージには向きません) ●清潔な、暖かい手でおこないましょう ●室温は寒すぎず暑すぎず25度前後で ●授乳後1~2時間後など、空腹でも満腹でもない時におこなう ●長くても1日に15分程度にし、無理をしないこと
ベビートリートメントは赤ちゃんのお肌を優しくなでてあげるように行うといいですね。 ☆お肌がしっとりツルツルになる ☆スキン
ベビートリートメントは赤ちゃんのお肌を優しくなでてあげるように行うといいですね。 ☆お肌がしっとりツルツルになる ☆スキンシップによってママにも赤ちゃんにも幸せ感が広がる
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ベビートリートメント
ベビートリートメント
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